田园大丰收的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、健脑益智、防冠心病等功效；可与粳米、莲子、南瓜子搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与虾米、鲤鱼、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与蜂蜜、豆腐、苹果搭配；与芥蓝、芦柑、包菜相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加记忆力、防治肝病、延缓衰老等功效；可与草莓、烤肉、山药搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；