| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 麦片 | 克 | 810千卡 | 405千卡 | ||
| 总量 | 536克 | 麦片虾热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡,相当于漂流224分钟消耗的热量300 | |||||
1、将虾去虾线，从背部剪开。
2、用盐、鸡粉、料酒将虾腌制10分钟。
3、虾拍淀粉入油锅炸至金黄色。
4、锅内放入麦片、糖、少许盐炒至金黄酥脆。
5、锅内放少许黄油，下入虾和麦片翻炒，盛出后将麦片盖在虾上即可。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、缓解神经衰弱、提高性功能等功效；可与香菜、韭菜、火龙果搭配；与洋葱、西红柿、番茄相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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