| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 豆芽摊饼热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡,相当于举重217分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉放入泡打粉和盐拌匀。
2、然后放入鸡蛋拌匀，倒入清水和成面糊。
3、面糊和好后倒入豆芽菜拌匀。
4、电饼铛里放少许油，然后把面糊舀入电饼铛里做成小饼。
5、盖上饼铛的盖子把两面煎至金黄。
6、煎好后可出锅食用。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、健脑益智等功效；可与丝瓜、百合、牡蛎 搭配；与茶叶、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
