香蕉全麦餐包的热量和减肥功效

全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗便秘、养阴补虚、大便秘结等功效；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、解酒毒、治疗便秘等功效；可与川贝母、芝麻、国光苹果搭配；与土豆、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补血养颜、温胃驱寒等功效；可与小米、荷兰豆、小米面搭配；与竹笋、松花蛋、姜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

坚果碎的热量487千卡（每100克）；具有增强体质、驱虫、预防高血压等功效；