全麦苹果蛋饼的热量/卡路里_全麦苹果蛋饼的做法

1、全麦面粉放盆中，加入一个鸡蛋，适量牛奶，一点点盐
2、加适量白糖（因为做成甜味的，所以糖可以稍微多一点）
用筷子搅匀成稍微稀一点的面糊（牛奶在第一次加的时候要稍微少一些，在最后搅拌的时候，如果面糊太筹的话就一点一点的往里加牛奶）
苹果洗净，切成薄片加入到面糊中
3、将加了苹果片得面糊搅匀，锅内放少许油，烧热，然后舀入一勺面糊，（用勺子快速的将面糊摊开成饼），开小火，将苹果饼一面煎熟，然后翻面，小火煎熟另一面即可！

青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、健脾益胃、解暑等功效；可与黄瓜、芦荟、银耳搭配；与鹅肉、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；

全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗便秘、增强免疫力、止渴等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、保护肝脏等功效；可与羊排、北极虾、洋葱搭配；与鹅蛋、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、改善视力等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与菠萝、枣、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

全麦苹果蛋饼的热量和减肥功效