| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 煎馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于下坡滑雪96分钟消耗的热量300 | |||||
1、馒头切成片
2、鸡蛋打散
3、蛋液里撒入一些黑芝麻
4、再次搅拌均匀
5、馒头片放入蛋液里沾一下，两边都要沾
6、热锅加入一点黄油
7、放入馒头片，煎到两面金黄就可以出锅了
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、养胃、养心等功效；
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