| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄洋芋丝热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于足球8分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备：洋芋削皮，切条状；番茄去皮，切丁。
2、炸：加入适量的油，油热；放入洋芋条，炸至金黄色盛出。
3、炒：油较之前少，放入番茄炒至稠状放入洋芋；放入适量的盐、味精，进行翻炒，让洋芋入味。
4、盛出，完工！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、清热生津、降血压等功效；可与豆腐、三文鱼、鲫鱼搭配；与海蟹、皮皮虾、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
