| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 茶 | 克 | 21千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 原浆奶茶热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于扭腰11分钟消耗的热量356 | |||||
1、选取新鲜牛奶，煮沸，加入奶油，奶皮；再次煮沸
2、砖茶，切碎，纱布包裹，长时间煮沸
3、茶水和奶混合一起继续沸煮，再次加入奶油。直到香气扑鼻
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与番茄酱、乌鳢、酒相克，同食可能会引起不适；
茶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解烦渴、清头目、利小便等功效；
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