芝士焗薯泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、健脾利湿等功效；可与肥牛、牛腩、豇豆搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进代谢、保护牙齿等功效；与羊肉、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、保护眼睛等功效；

虾肉的热量48千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、抗早衰、提高性功能等功效；可与韭菜、丝瓜、豆苗搭配；与橙子、南瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；