| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 虾仁炒蛋热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡,相当于游泳28分钟消耗的热量360 | |||||
1、虾仁，抄一下。剥壳，去虾线，冰在冰柜，10分钟
2、打好蛋，炒蛋要嫩滑，就是要加少量水！
3、把虾仁下锅，再下蛋，快速翻炒。大火喔！！done
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、预防动脉硬化、帮助消化等功效；可与紫菜、大白菜、海马搭配；与茶叶、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
