家庭自制彩色凉皮的热量和减肥功效

1、首先称取200克的面粉放入容器，加入1/4小勺的食盐

2、接着把100克的栀子水倒入面粉中（根据面粉的不同，水分可适当的调整）

3、将面和至表面十分光滑的面团

4、另取一只较大的容器，将醒好的面团放入，倒入250毫升的清水，像洗衣服一样反复揉搓面团，至清水完全变成明黄色后，将洗面团的水倒入小锅中

5、接着重复上一个步骤五继续洗面，大概一共洗四次就可以了，每一次洗面团的水都要倒入小锅中;

6、经过四次洗面最后剩余的就是面筋了

7、在步骤7的大碗上封上保鲜膜，放入冷藏室静置最少4-6小时

8、经过沉淀后的洗面水，会分离成两层，上层是暗黄色的水

9、将上层发黄的清水尽量倒干净，然后拿小勺把黄色的面浆搅拌均匀

10、舀一勺倒入可扶起在水面的平底圆盘中，转匀

11、将已经晃匀的面浆盘放入水上，盖锅盖，中大火蒸制1分钟左右

12、至凉皮颜色透明，表面鼓起小气泡就可以拿出了

13、取出后立即将盘子平放在凉水面上，冷却后将凉皮揭起来

14、放置在案板上，用毛刷均匀的刷上熬熟的食用油（既可以防粘也能增加韧性）

15、将凉皮用刀切成条状，装盘后放上面筋和黄瓜丝，倒入自己喜欢口味的调味汁就可以了

16、洗好的面筋，加入适量的酵母用手揉匀后，放入蒸锅蒸15分钟即可；加入酵母蒸熟的栀子面筋会变成偏绿色
下图第一张就是栀子，掰碎后放入锅中加入适量清水，煮开后继续煮2-5分钟，晾凉后即可使用

17、其实凉皮做起来最简单了，不过是和好面洗上三四次，将面浆沉淀一晚，第二天蒸熟一切，拌上自己
喜欢的配菜和料汁就行了，当真是三步就能打造出夏季最受宠爱的美食哦