| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 青椒肉丝热量/卡路里1828千卡 | |||
 热量1828千卡,相当于跑步228分钟消耗的热量480 | |||||
1、把青椒对半切开；去除里面的籽和白色的海绵部分(也可以保留，里面有维生素C);横着把青椒切丝（不用很细）；五花肉洗净切成细丁；
2、锅里放入五花肉丁，中小火把油全部煸出为止；加入青椒；加入一点料酒；加入一点酱油；大火翻炒50秒左右，放入盐再调味，淋上香油即可。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃消食、防感冒等功效；可与鳝鱼、苦瓜、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、止消渴等功效；可与萝卜、茄子、白菜搭配；与鲫鱼、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
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