| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 冬瓜祛湿汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于乘双连雪橇5分钟消耗的热量420 | |||||
1、将冬瓜削皮去籽，将茶树菇泡发，切葱花适量。
2、准备好炖盅，将食材全部放入炖盅内加入适量的水后上火炖5分钟
3、5分钟后放入盐再炖15分钟即可，出锅后点少许香油，就Ok了。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、利尿消肿、降血脂等功效；可与平菇、芡实、排骨搭配；与红豆、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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