| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 735克 | 橙子螃蟹热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于有氧运动59分钟消耗的热量350 | |||||
1、尽量挑选外形匀称有光泽的橙子
2、用刀将橙子从中间一切为二
3、接着把一分为二的橙子在等分成六瓣
4、取一瓣橙子，用刀在橙子的两边各切一刀（如上图所示），这是螃蟹身体
5、再另取一瓣橙子，将橙肉和橙皮分离
6、用刀将橙肉完全剔除干净
7、用小刀在橙皮上来回切上七刀（如上图所示）
8、将橙皮分开后就是螃蟹的八爪
9、将切好的八爪，分别安装在步骤四的橙子上，就是螃蟹完整的身躯了
10、取一根牙签剪成两段插在樱桃上，再插在步骤九的螃蟹身体上做眼睛,大功告成
11、以此类做，其余的橙子也就迅速的变成螃蟹喽
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、生津止渴、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泄精、发汗、补血等功效；可与大葱、绵白糖、银耳搭配；与黄瓜、草莓、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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