桃胶百合银耳羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、提神、补脑等功效；可与猪腰、鸭蛋、鹌鹑蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养颜、止痛镇痛等功效；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、润肺、养血等功效；可与蚕豆、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗癌、防治脑供血不足等功效；可与黑豆、小米、黑木耳搭配；与胡萝卜、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗癌、解毒等功效；可与芹菜、牡蛎、糯米搭配；与猪肉、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；