| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 蚝油炒圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于网球7分钟消耗的热量420 | |||||
1、所需用到的主料。
2、大蒜切粒。
3、圆白菜用手撕成大片，清洗干净（不能用刀切！）。
4、锅底烧热倒入适量油，改小火下入蒜粒炒出香味。
5、大火放入圆白菜翻均。
6、下入一大勺蚝油。
7、还是大火翻炒，最后下入少量盐，鸡精炒均匀即可。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、壮筋骨、补骨髓等功效；可与虾仁、圣女果、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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