10分钟煮好粥的热量和减肥功效

米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、解热毒等功效；可与海带、丝瓜、山楂搭配；与田螺、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、造血、润肺化痰等功效；可与鲤鱼、莲子、苦菊搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有补肾、下气、调中等功效；可与海带、瘦肉、鸡蛋搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾化湿、化湿消暑等功效；