| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 洋葱鸡蛋煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于宗教舞20分钟消耗的热量300 | |||||
1、洋葱切小丁。
2、鸡蛋打散。
3、面粉放碗里。
4、把洋葱倒进面粉碗里。
5、倒入鸡蛋液。
6、放盐、胡椒粉拌匀。
7、锅放油烧热，倒入拌好的面糊。
8、煎至两面金黄即可出锅切片装盘。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、北极虾、菠菜搭配；与茶叶、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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