水晶冬瓜卷的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、解毒、消肿利湿等功效；可与火腿、鲤鱼、鸡胸肉搭配；与山竹、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、黄豆、羊排搭配；与冬虫夏草、杏、茄子相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、抗癌、提高免疫力等功效；可与带鱼、马蹄、鲤鱼搭配；与明虾、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；