| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 面儿氏凉拌小黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于拳击3分钟消耗的热量720 | |||||
1、先将黄瓜洗净后切扇形块，放入适量盐巴。
2、不停的均匀搅拌后，放置15分钟，使得盐巴充分的进入黄瓜中。（这个步骤是重中之重）
3、沥干腌制后的盐水，开始调味，放入少许生抽、香醋搅拌均匀。
4、最后加入老干妈辣油搅拌均匀，如果不敢吃辣可以放入香油即可。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、抗衰老等功效；可与鱿鱼、苹果、土豆搭配；与大白菜、橙子、柑橘相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
