| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 咖喱鱼丸热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于肚皮舞36分钟消耗的热量270 | |||||
1、鱼丸一袋/300克左右。
2、锅加热后倒入适量食用油。
3、将切好的洋葱粒或蒜末放入锅中小火炒香。
4、倒入鱼丸翻炒片刻。
5、在锅中加入少许水，没过鱼丸；同时放入咖喱块，大火烧开。
6、烧开后转中小火，倒入适量椰浆搅匀。
7、待汤汁浓稠后，加入少许盐即可关火。
8、鱼丸穿上竹签可直接食用也可浸泡片刻使其更入味。
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、滋补健胃、清热解毒等功效；
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