清凉补排骨汤的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心安神、治疗高血压、降血压等功效；可与百合、豆浆、花生搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、利水消肿、健脾去湿等功效；可与南瓜、白果、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有止渴、除烦、养阴等功效；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有白带多、健脾补肺、解毒等功效；可与芝麻、小麦、猪骨搭配；与碱性食物、甘遂、猪肝相克，同食可能会引起不适；

芡实的热量144千卡（每100克）；具有除湿止带、益肾固精、补脾止泻等功效；可与鸡胗搭配；