国色天香，鸡头米虾仁的热量和减肥功效

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有护肤、补气、清热解毒等功效；可与基围虾、韭菜、圆生菜搭配；与牛奶、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、软化血管、健脑等功效；可与山药、烤肉、大豆搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与狗肉、比目鱼、莴笋搭配；与辣椒、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护发、治便秘、治疗便秘等功效；可与红枣、谷物、牛奶搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；