个性披萨的热量和减肥功效

面粉适量、鸡蛋适量、发酵粉适量、葡萄干适量、黑芝麻少许、白糖适量、酸奶适量

1、把酸奶加热。放入发酵粉。少许。搅匀。。。
2、把鸡蛋打入面粉里，同时把准备好的酸奶倒入面粉里。加入糖，水。搅匀。用筷子挑一下、挂汁。就算搅匀了。
3、把搅匀好的面粉。醒30分钟。然后倒入电饭煲里，把准备好的葡萄干。黑芝麻。铺在上面。还可以随自己的心意摆造型。电饭煲底加点油防止粘锅。蒸到保温就算做好了。保温之后不用太急拿出来。等会再拿。。。熟透一点。

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、保护肝脏等功效；可与桂圆、黄豆、紫菜搭配；与味精、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢