| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 番茄虾仁配大葱段儿小白菜儿热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于滑板12分钟消耗的热量300 | |||||
1、把虾解冻，用盐水泡
2、放一点儿油，把虾倒入，记得盐水就不要倒入了，翻炒过程中再放一些鱼露，哈，我特别喜欢放鱼露
3、切葱段和小白菜
4、虾起锅前放蕃茄酱翻炒，然后取出来备用
5、少许油炒葱段
6、放入小白菜，翻炒，放入少许盐
7、把做好的虾放入，翻炒，出锅
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、镇咳、延缓衰老等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与牛腱子、里脊牛肉、牛肋条肉搭配；与千页豆腐、素肚、苦菊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
