| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 829克 | 葡萄苹果汁热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡,相当于保龄球运动128分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料图。（苹果和葡萄）
2、苹果洗净去皮，切成小丁。
3、葡萄洗净，去皮去籽。
4、把苹果和葡萄倒入料理机中。
5、加入凉开水。
6、搅拌成汁即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、宁神等功效；可与银耳、青鱼、洋葱搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、抑癌抗瘤、降血糖等功效；可与枸杞、糯米、薏苡仁搭配；与骆驼肉、皮皮虾、龟相克，同食可能会引起不适；
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