摩摩喳喳的热量和减肥功效

1、把所有材料准备好。

2、锅中注入适量清水，大火烧开，水开后倒入西米。

3、边煮边搅拌，煮至水开后，熄火，焖10分钟。

4、取出，用凉水冲洗。

5、再重复上述步骤3、4，煮到西米带有一点白点时倒出。

6、用凉水泡洗，这样晶莹剔透的西米就煮好了。

7、番薯去皮，切成小粒。

8、把切好的番薯粒加水煮熟。

9、红腰豆洗干净后放入电压锅中，压15分钟，消气待用。

10、把煮好的红腰豆加入煮番薯的锅中。

11、再加入砂糖。

12、倒入牛奶。

13、再倒入椰浆。

14、加入煮好的西米。

15、中小煮开即可。

16、可冻吃也可以热吃。

17、做法非常简单。

18、除了西米和椰汁外，其它材料都可以任意选配。