| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 香甜紫薯饼热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡,相当于柔软体操185分钟消耗的热量280 | |||||
1、紫薯洗净蒸熟。
2、趁热去皮，压成泥状。然后加入黄油，白糖，淡奶油，牛奶搅拌均匀。
3、将糯米粉加入拌好的紫薯泥，用量根据紫薯泥的软硬程度为准。本身紫薯含水分较少，所以糯米粉用量不是很大。
4、取一块紫薯面团放入模具（根据模具大小调节，我的是50克的），压成型即可。最后放入烤箱烘烤10分钟左右就可以开吃啦~~~
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗衰老、增强免疫力等功效；可与牛奶、大米、猪小排搭配；与仔鸡、西红柿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、活血行气、补血等功效；可与桂花、百合、枣搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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