| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 青椒炒方竹笋热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于烤面包10分钟消耗的热量150 | |||||
1、把竹笋干泡发（这个要根据不同竹笋来算时间，咖喱猫这个泡了12小时）
2、热油把葱沫、姜片、蒜沫炒香，放入竹笋、盐、十三香翻炒入味
3、放入青椒稍微翻炒一下
4、点味精出锅
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、解热等功效；可与糙米、猪肝、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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