南瓜干贝粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、护肝、治疗高血压等功效；可与排骨、猪肉、芦荟搭配；与羊排、鲤鱼、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、补肾、滋阴等功效；可与瘦肉、瓠瓜、鸡蛋搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、解热毒等功效；可与冬笋、白菜、紫菜搭配；与海虾、鲫鱼、驴肉相克，同食可能会引起不适；