| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 番茄蘑菇汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于冰上掷石游戏25分钟消耗的热量240 | |||||
1、红黄小番茄，小蘑菇，二只鸡蛋，三根大蒜叶。
2、把食材洗净，切二半。鸡蛋打散。
3、热锅热油倒入红黄小番茄，小蘑菇翻炒片刻。
4、倒入热水大火烧滚加盐，把鸡蛋打散倒入锅中搅成蛋花。
5、关火盛入盆中洒上大蒜叶，不用加其它料，开吃！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、健脑益智等功效；可与紫菜、丝瓜、苋菜搭配；与兔肉、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
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