油茶的热量和减肥功效

茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清头目、利小便、解毒等功效；与蛋清、西梅、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、清肺、益脾胃等功效；可与紫米、荷叶、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；