| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | ||
| 杏仁粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 传统坚果曲奇热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡,相当于踢键子130分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、低粉，杏仁粉，盐过筛2次备用。
3、所有坚果放入烤盘。
4、入烤箱烤制5分钟。
5、黄油室温软化加入绵白糖。
6、继续搅拌至黄油松软发白。
7、蛋黄打散分三次加入黄油中搅打均匀。
8、把所有粉类筛入黄油液中。
9、翻拌均匀搓成面团。
10、将粉团分成15-20克左右的小面团搓圆按压成小饼。
11、在上面放上核桃，大杏仁，腰果，放入烤盘。
12、烤箱预热170度，烤制15-20分钟。
13、烤好后放烤网凉一凉即好。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血糖、滑肠、止咳平喘等功效；可与白果、西洋菜、芝麻搭配；与黄芪、火腿、薏米相克，同食可能会引起不适；
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