| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 凉拌心里美热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于帆船运动18分钟消耗的热量180 | |||||
1、心里美萝卜清洗干净后，削去厚皮，切成细丝待用
2、把萝卜丝放入碗中，撒上适量食盐，拌匀腌5分钟，用凉开水冲走盐分
3、取一空碗，加入白米醋、白砂糖搅拌至溶化后，倒入与萝卜丝混合即可
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、降血脂等功效；
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