蔬菜蛋卷的热量和减肥功效

1、菠菜去根、老叶洗净，胡萝卜洗净后擦丝备用

2、鸡蛋打散放入少许盐备用

3、锅内放水，烧开后滴入两滴油，然后放入菠菜和胡萝卜丝焯至变色，捞出过凉水

4、菠菜、胡萝卜丝内放入适量盐、鸡精、香油、几滴醋调匀

5、打开电饼铛（我用的俺滴美的煎烤机），预热完成后选择煎蛋的功能，然后将蛋液倒入锅内，迅速地转动锅体让蛋液均匀贴在锅底，成饼状，直到上面的蛋液也全部凝固即可

6、将蔬菜在蛋饼的一边摆好，然后轻轻卷动蛋饼，卷成卷，（煎烤机不沾，所以很容易揭开蛋饼卷动）

7、将卷好的蛋卷切开摆盘即可。