| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 147千卡 | 98千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 养肝明目山楂饮热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于扎马步58分钟消耗的热量240 | |||||
1、山楂洗净，去核，切小块
2、枸杞洗净
3、杭白菊洗净
4、准备适量冰糖
5、将所有食材放入豆浆机，加入适量清水
6、按下八宝/米糊键，做好之后，热饮冷饮都很棒
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、消食健胃、活血化瘀等功效；可与菊花、猪肉、蜂蜜搭配；与胡萝卜、海鲜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、润肺、延缓衰老等功效；可与山楂干、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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