| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 144千卡 | 48千卡 | ||
| 魔芋丝 | 克 | 12千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 魔芋虾仁-Yu Ren快乐热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡,相当于扫地52分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好主料
2、将主料清洗干净，青蒜苗切小段
3、锅中放油，加葱花爆香
4、放入虾仁和魔芋丝中火煸炒
5、待虾仁和魔芋丝炒熟后加入青蒜苗和盐
6、继续炒至蒜苗熟
7、OK，装盘，味道好极啦。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、预防高血压、降血压等功效；可与娃娃菜、海马、大白菜搭配；与圣女果、果汁、西红柿相克，同食可能会引起不适；
魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、润肠、减肥等功效；可与玉米、菠菜、鸡肉搭配；
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