| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 小白菜牡蛎汤热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于乡村舞11分钟消耗的热量270 | |||||
1、小白菜洗净备用
2、蛎蝗洗净备用
3、底油热后放入葱花炝锅
4、填汤适量,放入牡蛎(蛎蝗)
5、水滚开后放入小白菜,盐
6、稍微煮一分钟,水再次滚开后点味精出锅
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、增强免疫力、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
