| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 昂刺鱼炖豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于晾衣服60分钟消耗的热量120 | |||||
1、昂刺鱼宰杀后洗净晾干
2、炒锅入油，油中放少许盐，将鱼两面煎黄装出
3、将葱姜，蒜瓣，八角，花椒，红尖椒放入锅内余油中炸香
4、再将鱼放回锅中，倒入老抽、白玉菇和半杯葡萄酒，加开水漫过鱼身
5、盖上锅盖大火滚后转小火二十分钟收汁，洒入葱花起锅
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、降血压、降低胆固醇等功效；可与三文鱼、比目鱼 、海带 搭配；与菠菜、羊肝、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
