虾仁泡菜西兰花炒饭的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、减肥、利水消肿等功效；可与肥牛、黄瓜、牛肉搭配；与石榴、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；

泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、促进血液循、预防便秘等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防动脉硬化、预防高血压等功效；可与紫菜、大白菜、葡萄搭配；与苦瓜、水芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强血管韧性、促进生长等功效；可与牛肉、西红柿、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；