小炒黄瓜冬笋黑木耳的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、清热利水等功效；可与土豆、墨鱼、醋搭配；与上海青、小白菜、彩椒相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有便血、补气血、充饥等功效；可与竹笋、鲫鱼、海蜇头搭配；与鸭翅、白萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、增强免疫力、清热益气等功效；可与猪腰、木耳、雪里蕻搭配；与猪小排、红糖、羊肉相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、止消渴等功效；可与洋葱、山楂、大蒜搭配；与鹌鹑、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；