| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 铁观音 | 克 | 70千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 23克 | 消暑降温润肺茶热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于吹长号20分钟消耗的热量210 | |||||
1、取一大容器(俺用的奶锅，用瓷质的最好)，放入冰糖；
2、放入茶叶(俺用的铁观音)；
3、放入杭白菊；
4、倒入滚烫的开水~(如果水不烫，就加入水后，再上火烧煮，滚开即关火)；
5、最关键的一步，等茶水晾凉后再痛饮。
铁观音的热量304千卡（每100克）；具有解除疲倦、抗癌、提神等功效；
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