| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 713千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 清蒸水蟹热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡,相当于打扫188分钟消耗的热量228 | |||||
1、水蟹两只，用筷子从嘴里插入，刺死它。
2、解开捆绑螃蟹的绳索，用牙刷刷洗干净，翻过来置于盘子上，放上两片姜。
3、锅里加水烧开，螃蟹入锅猛火蒸二十分钟就好了。
4、美味的螃蟹出锅了。
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、充胃液、补骨添髓等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与柿饼、水芹菜、圆茄子相克，同食可能会引起不适；
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