| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 用芹菜来降血压-芹菜肉包热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于排球124分钟消耗的热量480 | |||||
1、面粉加酵母加水后简单揉匀，不用过分揉面
就像图片里的样子就行，不用使劲揉
2、发酵到2倍大后，才开始使劲的揉面
发酵同时做陷料。陷料做法：
1.肉馅加料酒胡椒粉五香粉生抽老抽调味
肉馅按一个反向搅打上劲
3.芹菜和肉馅按1：1的比例拌好
3、揉后整形，别急着蒸，放在锅里醒发20分钟再蒸
4、出锅后不用马上开盖，要不冷热交替，面会塌，闷5分钟再打开
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
