| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 57克 | 香菜拌鸽肫鸽心热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于深蹲4分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸽肫鸽心让商家处理好，回家冲洗干净再放盐揉捏，冲洗，如此反复三次。
2、鸽肫鸽心放水焯过，冲洗。香菜洗净切段备用。
3、鸽肫鸽心放水加姜片葱段烧滚加料酒，小火烧三十分钟。捞岀沥干水份。
4、热锅加少量油放入一小勺李锦记豆豉辣椒酱煸炒(此煤气开小火)
5、倒入鸽肫鸽心加生抽、白糖(可根据个人喜好)关火。
6、加香油洒上香菜、芝蔴。
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、醒脾和中、帮助消化等功效；可与虾、羊肉、黄豆搭配；与猪肝、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
