| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 赤豆 | 克 | 411千卡 | 329千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 157克 | 冰糖赤豆枸杞汤热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡,相当于踢踏舞103分钟消耗的热量288 | |||||
1、根据个人喜爱，取赤豆适量，洗干净，用清水浸泡至少3个小时。
2、将赤豆放入电饭煲，放水热水将浸泡过的赤豆和赤豆水一起放入锅内，加入枸杞适量，冰糖适量，煮2个小时，即可。。
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有预防高血压、止吐、健美减肥等功效；可与粳米、鸡肉、鸭肉搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延缓衰老、降血糖等功效；可与山楂干、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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