多汁生煎包的热量和减肥功效

1、先来和面。面粉准备好。

2、在碗里放上发酵粉，放入冷水拌匀。

3、把放水拌好的发酵粉倒入面粉，再慢慢加水，边加水边用筷子搅拌。

4、用手开始和面，面团不能太干也不能太湿，不粘手正好！

5、把和好的面团盖上盖静置发酵30分钟就可以了，不用发成两倍大（不是做面包哈）。

6、皮冻的制作：准备好一些肉皮，放在锅里烧到用筷子能很容易戳穿肉皮时就关火，把里面的汤水放在碗里，凉了后放入冰箱冷藏，大概两个小时后就变成了皮冻，你看就是下面这个样子，我们把皮冻也就冻露。

7、把皮冻用刀分割成一小块。可以取3分之一拌在肉馅里，剩下的等一下和肉馅一起包在包子里。

8、把皮冻用刀分割成一小块。可以取3分之一拌在肉馅里，剩下的等一下和肉馅一起包在包子里。

9、面团发酵好后把面团分成一个个重约12克的小剂子。

10、先搓圆，再压扁，然后用擀面杖擀成圆圆的面皮，面皮的外围要薄一点。

11、在面皮上放入肉馅，再放一块皮冻。

12、把面团包起，开始折出褶皱，到最后在旋转一下把顶端收紧压一下，这样汤水不会出来。

13、准备好一口平底锅，放上橄榄油或者花生油滑光锅子的表面。

14、把做好的包子放在锅里，要让他们保持一定的间距啊，因为还会发大的。

15、在锅中放水，没过包子的三分之二。大火烧。

16、看到水快要干时，打开锅盖，撒入葱花(最好再放点芝麻）。

17、盖上锅盖，大火。拿起锅子摇晃，直到听到包子和锅底摩擦发出沙沙的声音就差不多可以关火了。