| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 芒果西米露热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡,相当于盖屋顶66分钟消耗的热量360 | |||||
1、西米露入沸水锅中煮20分钟，期间保持水一直呈沸腾状态。
2、捞出浸冰水至完全冷却呈透明状即可冷藏备用。
3、芒果去皮去核加冷开水适量白糖入搅拌机打成浆。
4、芒果浆倒入杯中，放入西米和几块芒果即可！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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