| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 819克 | 竹蔗马蹄排骨汤热量/卡路里1394千卡 | |||
 热量1394千卡,相当于瑜珈398分钟消耗的热量210 | |||||
1、排骨砍段，清洗干净，入锅中焯水
2、竹蔗破开，成细条，马蹄洗干净，去皮
3、把焯水后的骨头和马蹄竹蔗一起放入锅中，加入切小款的红萝卜，大火煮1－1.5半小时即可。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、补虚等功效；可与丝瓜、山楂、红薯搭配；与菊花、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、预防高血压、清热泻火等功效；可与木耳、香菇、核桃搭配；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、顺气、散瘀等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、止血等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
