| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 黄豆焖牛肉热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡,相当于穿衣服410分钟消耗的热量120 | |||||
1、备好牛肉及黄豆。
2、黄豆提早一晚泡发好备用。
3、将泡好的黄豆洗净，下电炖锅，加入适量清水及油炸猪皮。
4、上盖，转高键，炖制二小时多。
5、炖制到黄豆熟透入味。
6、将用腌制牛肉片下锅。
7、上盖焖至牛肉熟透即可。
8、再洒上适量葱花提香。
9、最后再加入适量细盐调味即可。
10、一份黄豆焖牛肉完成
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、补铁、补脾胃等功效；可与芹菜、土豆、洋葱搭配；与韭菜、白酒、橄榄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
